Interventi
di Aldo Carpineti
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| Cyclette |
Certo deve essere accompagnato da una alimentazione adeguata se si ha bisogno di dimagrire, tuttavia è fuor di dubbio che la cyclette possa aiutare e molto.
Senza fare uno sforzo esagerato nella dieta, semplicemente tenendomi un po di più di quanto facessi prima, ho perso una decina di chili in tre o quattro mesi. Un risultato senza dubbio apprezzabile.
Rispetto alla camminata (tuttavia da non abbandonare) e la corsa offre il vantaggio di non avere il proprio peso sulle gambe e sui piedi, ma di far lavorare le articolazioni inferiori seduti su un sellino. Il che significa poter fare esercizio anche per molti che la corsa non se la possono più permettere.
Se si ha tempo ed attitudine, il nuoto in piscina rimane il movimento più indicato ed utile, ma se non si ha la possibilità nella giornata di dedicarsi a questa attività la cyclette è un'ottima alternativa.
Normalmente l'attrezzo dispone di un display che rivela diversi dati: la velocità corrispondente, i chilometri fatti, le kilocalorie bruciate, il tempo di esecuzione dell'esercizio e, volendo, anche la frequenza cardiaca. Non è da credere tuttavia che 10 chilometri in cyclette corrispondano a dieci chilometri in bicicletta. Chi usi questa infatti sfrutta nel procedere la spinta della corsa, e basta qualche colpo di pedale per mantenere la velocità; in cyclette invece bisogna spingere sempre e continuativamente sui pedali se si vuole mantenere una velocità costante. Ne consegue che pari chilometri in cyclette siano più impegnativi di quelli fatti sulla strada con una comune bike.
Si dice che fare cyclette sia noioso. Personalmente non trovo vera questa affermazione, però per chi ne sia convinto gli escamotage non mancano, come piazzare l'attrezzo davanti alla televisione oppure sentire musica contemporaneamente all'uso. Tutti modi che possono impegnare l'attenzione mentre si esegue l'esercizio.
Per l'acquisto si fuò fare riferimento ai magazzini della Decathlon; se ne trovano di diverse strutture e prezzi. Non è difficile scegliere la più adatta alle proprie caratteristiche.
Giovedì 21 ottobre 2021
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